人是群性生活的動物，遇到困難時必然會想身邊有人支持自己。可以，我們命中大部分時間也是獨處的，我們有否想過如何更愛悉自己呢？快樂的本質是在自身裡面尋找自己，英文的一句："Happiness is from within"，代表人的快樂並不常常依靠其他人給予，而是要好好與自己相處。

而要去尋找快樂，是需要下苦功的，好像做運動一樣，要持之以恆。要記住，你改變不到他人，但你可以改變自己；你改變不到命運，但你可以改變態度；你改變不到記憶，但你可以改變當刻；你控制不到他人，但你可以了解自己。